Νίκος Σαμαρίνας: Ο αθλητικός τουρισμός έχει πολλές δυνατότητες ανάπτυξης στην περιοχή του Κάτω Ολύμπου
Νίκος Σαμαρίνας: Ο αθλητικός τουρισμός έχει πολλές δυνατότητες ανάπτυξης στην περιοχή του Κάτω Ολύμπου
Συνέντευξη στον Ηλία Σκυλλάκο
Ο Νίκος Σαμαρίνας γνωστός χοροδιδάσκαλος – γυμναστής της Λάρισας, είναι πλέον ευρέως γνωστό ότι άλλαξε επαγγελματικά μονοπάτια, λόγω κορωνοϊού. Άφησε πίσω τα μαθήματα χορού στον Πολιτιστικό Σύλλογο Χορίαμβο και πήρε…τα βουνά ως personal trainer βουνού, διοργανώνοντας προπονητικά προγράμματα, αλλά και ολιγομελή τμήματα για αρχάριους και έμπειρους αθλητές που ενδιαφέρονται να περιηγηθούν στην περιοχή του Κάτω Ολύμπου.
Πώς όμως έγινε πραγματικότητα αυτή η ιδέα; Ήταν απόφαση της στιγμής ή πίσω από αυτό κρύβεται ένα όνειρο πολλών ετών που έγινε πραγματικότητα; Με αυτό το ερώτημα, σκέφτηκα να συναντήσω τον Νίκο και να συζητήσουμε βήμα – βήμα, όλες τις πτυχές του εγχειρήματος που έβαλε σε εφαρμογή την περίοδο της καραντίνας.
Πρόκειται για μια στροφή στην επαγγελματική δραστηριότητά σου. Υπήρχε στα παλαιότερα σου πλάνα ή ξεκίνησες κάτι τέτοιο από «ανάγκη»;
Η ιδέα είναι πολύ παλιά, από τα εφηβικά μου χρόνια που τρέχω εδώ στα βουνά. Το όνειρό μου που με έσπρωξε να γίνω γυμναστής και να σπουδάσω στα ΤΕΦΑΑ, ήταν να αναπτύξω την προπονητική μου δραστηριότητα στην περιοχή του Κάτω Ολύμπου με κέντρο την Κρανιά, όπου θα έρχονται αθλητές από διάφορα αθλήματα να κάνουν προετοιμασία προπονώντας την γενική τους φυσική κατάσταση, αλλά και δρομείς, πεζοπόροι που επιθυμούν να αυξήσουν την ικανότητά τους.
Δυστυχώς, όμως, οι προϋποθέσεις για να προχωρήσει μια τέτοια ιδέα και να είναι βιώσιμη για πολλούς λόγους δεν προέκυπταν μέχρι πρότινος.
Τα τελευταία δυο χρόνια, όμως, που έχω εγκατασταθεί μόνιμα στην Κρανιά Ολύμπου δουλεύω συστηματικά για να προχωρήσω αυτή την υπόθεση, προσαρμοσμένη βέβαια στη σημερινή μου εμπειρία και στα σημερινά δεδομένα.
Η αλήθεια είναι πως η υλοποίηση αυτής της επιχειρηματικής ιδέας προγραμματίζονταν για το επόμενο καλοκαίρι, με καλύτερες συνθήκες και προϋποθέσεις και βεβαίως αρτιότερη οργάνωση. Δυστυχώς οι εξελίξεις με τον κορωνοϊό μας πρόλαβαν και επιτάχυναν τις αποφάσεις μου.
Εδώ και τρεις μήνες έχουν σταματήσει τα χορευτικά συγκροτήματα και είναι άγνωστο πότε θα μας επιτραπεί να ξαναδουλέψουμε, οπότε το ξεκίνημα ως personal trainer στο βουνό οργανώθηκε στα γρήγορα. Ωστόσο είμαι αισιόδοξος, διότι τα μηνύματα που λαμβάνω από τον κόσμο είναι πολύ ενθαρρυντικά.
Οι πρώτες πεζοπορικές διαδρομές για γνωριμία με τα μονοπάτια της Κρανιάς πάνε πολύ καλά, ενώ δέχομαι καθημερινά τηλεφωνήματα, κυρίως από Αθήνα και Θεσσαλονίκη, από κόσμο που ενδιαφέρεται να έρθει στην περιοχή μας, να την γνωρίσει και να περπατήσει ή να τρέξει στα μονοπάτια μας. Ο αθλητικός τουρισμός έχει πολλές δυνατότητες ανάπτυξης στην περιοχή του Κάτω Ολύμπου.
Όλο και περισσότερος κόσμος τα τελευταία χρόνια αποφασίζει να ασχοληθεί με τα εναλλακτικά σπορ κοντά στη φύση. Πώς βλέπεις αυτό το φαινόμενο και ποιος θα πρέπει να είναι ο ρόλο ενός ειδικού προπονητή;
Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερος κόσμος μετακινείται τα Σαββατοκύριακα από τις πόλεις και αναπτύσσει αθλητικές δραστηριότητες στα βουνά. Οι πεζοπορίες και οι ορεινοί αγώνες τρεξίματος όλο και μαζικοποιούνται.
Βέβαια, τόσο το περπάτημα, όσο και το τρέξιμο στο βουνό διαφέρουν πολύ από τα αντίστοιχα στην πόλη σε ομαλό έδαφος, στα γήπεδα και στην άσφαλτο.
Η τεχνική είναι διαφορετική και γι’ αυτό αν κανείς δεν την έχει δουλέψει σωστά, τότε σπαταλά πολύ γρήγορα την ενέργειά του στο βουνό, κουράζεται νωρίς, αλλά και κινδυνεύει από τραυματισμούς. Επίσης, τουλάχιστον για το τρέξιμο στο βουνό, χρειάζεται ειδική προετοιμασία και ενδυνάμωση κάτι που πολλοί ερασιτέχνες δρομείς δεν το λαμβάνουν υπ’ όψιν.
Γι’ αυτό θεωρώ πως επιβάλλεται ακόμα και η ερασιτεχνική άσκηση να γίνεται υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση γυμναστών.
Πεζοπορία στο βουνό κοντά στη φύση στην καρδιά του Ολύμπου. Πώς οργανώνονται τα προγράμματα και ποιος είναι ο στόχος;
Στα πεζοπορικά μας προγράμματα εντάσσεται και ένα σύνολο ασκήσεων που σε συνδυασμό με την πεζοπορία στη φύση συμβάλλει στη γενική αύξηση της λειτουργικής ικανότητας των διαφόρων συστημάτων του οργανισμού για αποτροπή των εκφυλιστικών παθήσεων του πολιτισμού μας, κυρίως λόγω της καθιστικής ζωής, του στρες και της αποξένωσης απ’ τη φύση, καθώς και στη βελτίωση της σωματικής και πνευματικής ευεξίας.
Στόχος μας είναι η ανάπτυξη της ψυχοσωματικής ικανότητας απόδοσης στις καθημερινές δραστηριότητες και στην εργασία. Επίσης ένα πρόγραμμα πεζοποριών, αν συνδυαστεί με την κατάλληλη δίαιτα, μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια περιττών κιλών με παράλληλη ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος.
Οι πεζοπορίες μας είναι αθλητικές πεζοπορίες, δηλαδή διέπονται από τους νόμους και τους όρους που θέτει η σύγχρονη προπονητική επιστήμη. Γι’ αυτό γίνονται σε μικρά γκρούπ 2- 6 ατόμων, όπου το πρόγραμμα μπορεί ως ένα βαθμό να εξατομικευτεί.
Το περπάτημα είναι μια ήπιας μορφής σωματική άσκηση που ταιριάζει σε όλες τις ηλικίες και ιδιαίτερα σε ανθρώπους που ηλικιακά βρίσκονται μετά τα 40 ή υποφέρουν από διάφορες παθήσεις.
Στις νεότερες ηλικίες συνιστώ το σταδιακό πέρασμα από το περπάτημα στο βουνό στο τρέξιμο.
Φαντάζομαι ότι υπάρχουν σχεδιασμένες διαδρομές και προφανώς πρόκειται για μια εμπειρία η οποία προσφέρει γνωριμία με την περιοχή και τις φυσικές ομορφιές της
Οι διαδρομές μας εκτείνονται στο δίκτυο μονοπατιών όλου του Κάτω Ολύμπου που ξεκινά από την Κοιλάδα των Τεμπών, ως την κορυφή Μεταμόρφωση (1550μ) στην Καλλιπεύκη και την χαράδρα της Ζηλιάνας στην Σκοτίνα. Περιλαμβάνει διαδρομές που περνούν από τα ορεινά χωριά Ραψάνη, Κρανιά, Καλλιπεύκη (Νιζερό), Αιγάνη, Παλιοί Πόροι (Πούρλια), Παλιός (Άγιος) Παντελεήμονας και Άνω Σκοτίνα, το εγκαταλελειμμένο Παλιοχώρι, τις κορυφές Προφήτης Ηλίας Ραψάνης, Σιποτό, Γκόλιανη, Κλαρί, Μεταμόρφωση, Καραγιάννη, αλλά και τις τοποθεσίες Άγιοι Θόδωροι (Ραψάνη), Προφήτης Ηλίας (Κρανιά), Δέση (Κρανιά), Πατωμένη και Λιβαδάκι (Καλλιπεύκη), Βρύση Κλαρί, Βρύση Κατή και Λίμνη Κατή, Άγιοι Απόστολοι (Πούρλια) και Προφήτης Ηλίας (Παλιός Πανελεήμονας) που θα αξιοποιηθούν ως ενδιάμεσοι σταθμοί, αλλά και για κατασκηνωτικά διήμερα και τριήμερα.
Η περιοχή μας είναι από τις πιο όμορφες περιοχές στην Ελλάδα που αξίζει κανείς να επισκεφτεί, όλες τις εποχές του χρόνου.
Υπάρχουν καταλύματα με ειδικές τιμές για όσους συμμετέχουν στα προγράμματά μας, καθώς και η δυνατότητα για extreme sports στην περιοχή μας, όπως π.χ. καταβάσεις φαραγγιών (canyoning), αλλά και για ανάβαση στον Μύτικα (2917) με πολύ έμπειρους και εξειδικευμένους οδηγούς βουνών με τους οποίους συνεργαζόμαστε.
Μιλάμε λοιπόν και για ορεινό τρέξιμο μεταξύ άλλων. Σε ποιους απευθύνονται τα προγράμματα τρεξίματος;
Τα προπονητικά μας προγράμματα απευθύνονται στους ανθρώπους που αθλούνται, δηλαδή, στους προπονούμενους ανθρώπους, όπου συμπεριλαμβάνονται και όσοι θέλουν να παίρνουν μέρος σε αγώνες. Έτσι δημιουργούμε προγράμματα για αρχάριους με μικρή εμπειρία ή που θέλουν τώρα να ξεκινήσουν μια πιο οργανωμένη άθληση. Επίσης, για όσους θέλουν να τρέξουν σε αγώνες καταρτίζουμε ατομικά προπονητικά προγράμματα προετοιμασίας για 5, 10km και για ημιμαραθώνιο σε ομαλό έδαφος και σε βουνό.
Και πώς σχεδιάζεται ένα πρόγραμμα;
Υπάρχει η δυνατότητα να σχεδιάσουμε ένα ετήσιο, εξάμηνο ή τρίμηνο προπονητικό πλάνο, να καθορίσουμε τους στόχους μας και με βάση αυτό να καταρτούμε τα εβδομαδιαία προγράμματα προπονήσεων.
Δώσε μας ένα παράδειγμα για να γίνει πιο κατανοητό.
Βεβαίως. Για παράδειγμα, είναι κάποιος αρχάριος ο οποίος θέλει να ασχοληθεί με το περπάτημα ή το τρέξιμο στο βουνό και επιλέγει ένα 6μηνο προπονητικό πρόγραμμα.
Ξεκινάμε καθορίζοντας τους στόχους οι οποίοι βγαίνουν με βάση την προηγούμενη αθλητική εμπειρία, την φυσική κατάσταση και την ηλικία. Έτσι, π.χ. στόχος μπορεί να είναι η απώλεια βάρους και η βελτίωση της αντοχής ή π.χ. πιο συγκεκριμένα να καταφέρει να τρέξει 10km σε ομαλό έδαφος σε λιγότερο από 60min.
Στη συνέχεια κανονίζουμε πόσες φορές και για πόσες μέρες μπορεί ο αθλούμενος να επισκεφτεί την περιοχή μας και να προπονηθεί στο βουνό, και με βάση αυτό σχεδιάζουμε και τροποποιούμε το εβδομαδιαίο προπονητικό πρόγραμμα που ακολουθεί στον τόπο διαμονής του.
Με τη βοήθεια των σύγχρονων εφαρμογών που υπάρχουν σε ρολόγια και κινητά η κάθε προπόνηση καταγράφεται, τα αποτελέσματά της αξιολογούνται και με βάση αυτή την αξιολόγηση και τον σχεδιασμό καταρτίζεται το επόμενο εβδομαδιαίο πρόγραμμα και δίνονται οι ανάλογες επιβαρύνσεις.
Και με ποιο τρόπο μπορεί κάποιος να έρθει σε επαφή μαζί σου για να πάρει… τα βουνά;
Όποιος θέλει να επικοινωνήσει μπορεί να καλέσει στα τηλέφωνα 2495042071 και 6907701342 και να ενημερωθεί από τη σελίδα στο facebook: Προγράμματα Άθλησης, Πεζοπορίες & Τρέξιμο στον Κάτω Όλυμπο, ή να επισκεφτεί το κανάλι στο youtube: TREKKING & RUNNING LOWER OLYMPOS. Πολύ σύντομα θα είναι έτοιμη και η ιστοσελίδα μας.
Πηγή: Larissa Press
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου